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Diese Seite verwendet aktuelle Daten vom: 20.09.2021 - 06:00 Uhr.

Top 10 EMS-Trainings-Geräte für zu Hause 2021

Effektives Muskeltraining und dabei Fernsehschauen – das wünschen sich manche von der elektronischen Muskelstation. In vielen Studios wird dieses Training schon angeboten, mit Spezialanzügen, verkabelt trainiert man intensiv und kurz und wird dabei von elektronischen Impulsen beim Muskelaufbau unterstützt. Wöchentlich nur 20min Training versprechen mehr Kraft und Ausdauer. Mit den kleinen EMS-Patches geht das nun auch zu Hause, egal ob Bauchmuskeltraining, Muskelentspannung oder Rückenmuskulatur-Stärkung.


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EMS Trainingsgerät Muskelaufbau daheim

EMS-Training beruht darauf, dass durch leichte elektrische Impulse Muskeln bewegt werden. Ja, genau man bewegt nicht selbst, sondern die Geräte bewegen. Als Muskeltrainer kann man die Klebe-Patches gezielt auf Sixpack, rund um Trizeps oder Gluteus Maximus platzieren oder auch die Muskelgruppen elektronisch ansprechen, die beim klassischen Work-Out nicht so gezielt trainiert werden können. EMS steht für Electrical muscle stimulation manchmal auch als NMES = NeuroMuscular Electrical Stimulation bezeichnet, oder Electromyostimulation.

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Bauchmuskeltraining mit Elektrostimulator im Test 2021

Bauchmuskeltrainer sind äußerst beliebt, träumen die einen vom knackigen Six-Pack ist es bei den anderen die schlanke Taille – und bei vielen einfach dringen notwendig, um die Rumpfmuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen. Die meisten EMS-Kits haben einen extra Pad, der genau für die Bauchmuskeln bestimmt ist, aber auch die kleineren Patches kann man am Bauch positionieren oder auch nutzen um die seitlichen Bauchmuskeln zu stärken. Wie bei jedem Training braucht es bei EMS auch Zeit um die Muskeln aufzubauen und so die gesamte Muskulatur zu stärken. Da man nicht alle interessanten EMS-Geräte selbst testen kann, oder dies zu aufwendig ist, empfiehlt es sich die Erfahrungsberichte mit dem EMS-Training von andern Käufern zu lesen. Einfach auf das Produkt klicken und Bewertungen lesen.

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Elektroden Pads für Muskelaufbau zu Hause sind eine der schnellsten und effektivsten Methoden ohne zu Schwitzen Muskeln aufzubauen. Manchmal werden die EMS Trainingsgeräte auch als Reizstromgeräte oder TENS transkutane elektrische Nervenstimulation. TENS wurde lange Zeit im medizinischen Bereich eingesetzt zur Schmerztherapie oder Rehabilitation von Muskeln. EMS-Trainingsgeräte haben mehrere Stufen der Elektroimpulse und Elektrostimulation schwach-stark und teils auch Massagefunktion. So kann man EMS-Trainingsgeräte nicht nur zum Muskelaufbau sondern auch zur Muskelentspannung nach hartem Training verwenden.

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Abnehmen mit dem EMS Training

Egal ob Sie Body-Toning wünschen oder eine Ergänzung zum Kraftsport oder vom gemütlichen Couch-Potatoe wieder zu mehr Energie: EMS-Traingsgeräte sind ein guter Start. Ideal fürs Body-Toning und ja, auch mit Elektrostimulation kann man einen Muskelkater bekommen, deshalb empfiehlt es sich langsam zu starten und die Intensität erst nach und nach zu steigern. Die Gel-Pads kleben gut am Körper, sodass man neben der Elektrostimulation auch Trainieren kann oder eben einfach ein Buch lesen oder in den Himmel schauen. Wer rundherum mehr Muskeln aufbauen will, dem empfiehtl es sich Kraftraining mit EMS zu kombinieren – idealerweise mit Bestseller Kraftstation Test 2021, im Sommer natürlich immer fein fürs angenehme Training mobile Klimaanlagen Bestenliste 2021.

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